باید و نباید هی «ما» بودن سخت و مهارتهای عاطفی برای یک رابطه بالغ همراه با الهام دلیران
به گزارش سرویس اجتماعی نشریه دریاکنار : الهام دلیران - رابطه، زمانی واقعی و پایدار میشود که دو «من» تبدیل به یک «ما» شوند. اما این «ما» شدن، آسان نیست و نیازمند مهارتهای عاطفی و بلوغ روانی است. خیلی از زوجها، در مسیر «ما» شدن، با چالشهایی روبرو میشوند که ناشی از کمبود مهارتهای لازم برای ارتباط سالم است.
۱. رابطه کودکانه و رابطه بالغ؛ تفاوت چیست؟
در رابطه کودکانه، نیازها و خواستهها به صورت خودمحور دنبال میشوند و هر کس بیشتر به فکر خودش است.
اما رابطه بالغ، فضایی است که در آن دو طرف به هم احترام میگذارند، مسئولیتپذیرند و میتوانند نیازهای یکدیگر را درک کنند.
۲. مهارتهای کلیدی برای «ما» شدن:
• شنیدن فعال: فراتر از شنیدن، فهمیدن احساس و منظور طرف مقابل
• همدلی: قرار گرفتن در جایگاه دیگری و درک عمیق احساسات او
• بیان احساسات به جای قضاوت: گفتن «من ناراحتم» به جای «تو همیشه…»
• کنار آمدن با تفاوتها: پذیرش اینکه طرف مقابل ممکن است متفاوت فکر کند و این تفاوتها طبیعی است
• حل تعارض سازنده: به جای پرخاشگری یا فرار، به دنبال راهحلهای مشترک بودن
۳. چرا «ما» بودن سخت است؟
چون هر فرد داستان، تجربه و زخمهای روانی خود را دارد که گاهی مانع از ارتباط سالم میشود.
توقعات نابهجا، ناگفتهها، ترس از صمیمیت و عدم اعتماد، موانعیاند که باید بر آنها غلبه کرد.
جمعبندی پایانی
«ما» شدن یک مسیر است، نه یک مقصد. رابطهای که در آن هر دو طرف رشد میکنند، درک میشوند و مسئولیتپذیرند، «ما»یی میسازد که میتواند در برابر مشکلات دوام بیاورد.
با یادگیری مهارتهای عاطفی، میتوانیم روابط بالغ و عمیقی بسازیم که هم برای خودمان و هم برای شریکمان آرامشبخش باشد.
کارشناس: الهام دلیران
نظرات
0